Vad få dig att vara på topp? Ditt bästa jag!
I kväll började jag se filmen " Spooks: The Greater Good Brittisk långfilm från 2015" Men trots att den verkar varar mycket bra - så måste jag ta och gå och lägga mig för att vara mitt bästa jag i morgon! Det gäller ju att leva som man lär ut. Vad ger ett extra skydd mot psykisk ohälsa. * 8 timmars sömn * Fysisk aktivitet : 10.000 steg per dag / 30 minuter rörelse med puls * Umgås med andra människor ansikte mot ansikte * Nyttig och välbalanserad mat (Anders Hansen , Skärmsmart)