Hur påverkas knoppen?

Vad händer egentligen med oss nu när vi "umgås" mer med våra smartphones än med våran familj och vänner?

Du kanske protesterar att det är på detta sätt jag håller tätare kontakt med mina vänner och familj?

I dag var jag och lyssnade på Mike Florette som föreläste om "Hjärnan och digitaliseringen" på Stockholms Teknologiska Institut.

Det är viktigt att vi får 7 - 8 timmars sömn varje natt. Får vi det så kan till och med 1500 hjärnceller nyskapas. Genom att alltid göra som man alltid har gjort så försvinner 500. Om man sedan se morgonnyheterna så påverkas vi av dessa oftast negativa nyheter på ett sådant sätt att de återstående 1000 också försvinner.

Varje skrivet meddelanden kan tolkas på minst 7, vilket vi borde tänka på när vi snabbt skickar i väg ett SMS. 

Sherry Turkle uppmärksammar att vi genom våran användning av digitala hjälpmedel får svårare att läsa andras antiks uttryck och minskad empati.

Vad jag själv kommer fram till är att det är mycket vi inte vet om hur vi påverkas av den snabba förändring som sker i vårat samhälle i dag. 

Rudolf Hanka kom fram med uppgifter hur mycket information som en individ utsattes av olika århundraden:
1500-talet, 8 st
1600-talet, 64 st
1700-talet, 152 st
1800-talet, 4.096 st
1900-talet, 32.768 st
2000-talet, 262.144 st

Vi översköljs av information. 

Att vi inte skulle behöver lära oss saker utantill skulle betyda att vi inte använder våra hjärnors kapacitet i den utsträckning vi tidigare har gjort. Ju mindre som finns bra lagrat i våra hjärnor ju mindre har vi att tänka med. Associations kraften kos oss minskar.

Humor är ett dubbel eggat svärd - rätt använt kan det vara befriande. Det är viktigt att få ha kul!
* Glada människor behandlar andra väl
* Glädje frigör kreativitet
* Upplevd glädje är som bomull för själen

Hur mycket bättre gör vi inte våran egen vardag om vi ger varandra ett bra bemötande:
* Det sprider sig som ringar på vattnet. Varför inte säga några vänliga ord till spärrvakten eller busschauffören om du får möjlighet.
* Små saker gör skillnad! Testa med att lägga en godis på tangentbordet eller stolen hos dina kollegor (inte till diabetiker)
* Boosta hjärnan för gott humör
* Le för det aktiverar - inom 3 meter ett leende inom en meter så hälsar vi
* Humor sänker stress 
* Ljus påverkar oss positivt, 20 minuter per dag
* Träna
* Ändra tankemönster - överraska
* Socialisera 
* Lyssna till musik eller spela

En bok att läsa är Anders Hansens "

Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda"