Det som är viktigt för DIG!

Den frågan borde man ställa sig titt som tätt!

Några saker som är viktiga är sömn, mat, motion.

Sömn är otroligt viktigt. Att vara utvilad är ett skydd för att intre drabbas av psykisk ohälsa. Ska vi fungera som "vårt bästa jag" så behöver vi den. Ibland hör jag personer som berättar att de bara behöver 3-4 timmars sömn. Jag tror inte på det! Jag testade en dag att sova 3 timmar och sedan att arbeta 14 timmar! Tänk att ha så varje dag! Bara ha 7 timmar till allting annat? 

Inom vissa kretsar så är det tufft att skryta om hur mycket man arbetar 70-100 timmar. Arbetar du 100 timmar i veckan arbetar du 14 timmar ALLA dagar i veckan om du bara arbeta måndag till söndag så måste du arbeta 20 timmar per dag. Jag tror att personer som tänker så här räknar alla timmar på arbetet till och med när det tar sig dit och hem. Men också när de äter. De måst nästan uppleva allt som arbete?

Jag har märkt hur viktigt det är med bra lagad mat när jag studerar eller äter mycket och att jag behöver regelbundna pauser. Hur och när du ska äta finns det många teorier och metoder kring. Men det är inget snack om att vi behöver det.

Om du inte är en elitidrottsman eller brevbärare så får du inte tillräckligt med motion på arbetet. Men vi behöver röra på oss för att bygga upp och underhålla kroppen, samt att förbränna mat vi äter. Så vardagsrörelsen är viktig.

Det är så otroligt viktigt med att träffa människor i verkligheten - det ger oss möjlighet att utvecklas tillsammans på riktigt i stället för i filterbubblorna på nätet!

Det slog mig hur viktigt det är att vi bryr oss om varandra - upplevd ensamhet är otroligt riskfyllt och något som vi tillsammans måste hjälpa varenda ur. I dag känner sig allt fler allt mer ensamma. 

Anders Hansens Vinterprat i P1 är viktigt om du bryr dig om dig själv och andra.

Det är viktigt att ta sig tid att reflektera för då kan vi göra kloka och mer initierade beslut i "rätt riktning".